[...] w tym 10x10 przysiadów lub redukcyjne splity super-serie, które przejęłam po Ven, w tym dni na nogi po kilka razy. Tęsknię za tym ostatnio, więc jak zmienię poszukam czegoś w ten deseń, dopóki mam ochotę jeszcze dźwigać. ;-D To znaczy czasami przychodzą takie okresy, że mi się nie chcę zbyt męczyć i lubię pomachać różowym hantlem ;-) [...]
Ja chrzanię ostatnio procenty...no bo procent z czego? Z 1 max? A jak mam słabszy dzień? To wtedy np 70% zmienia się w 80% A że słabsze dni mam dość często:-P, to przychodzi zniechęcenie, z kolei jak mam dobry dzień, to 70% zmienia się w 65-60% I wtedy tracę potencjał treningu. Robię po prostu rampę na określonej ilości powtórzeń do jednego w [...]
Jak to - waga bez zmian? Przecież wzrosła! Waga wzrosła i obwody wzrosły - czyli jest dobrze! No tak, w stosunku do 11.07 wzrosła i nie potrafię wyjasnić dlaczego spadłem 3kg, a potem w 10 dni złapałem z powrotem te 3kg :) Ale w stosunku do 30.06 jest jak wyżej :) Ważne jest tez to, czego chcemy, a ja świadomie bądź podświadomie wcale nie chcę [...]
[...] że ważysz 80-84kg dlatego wyciśnięcie 80 kg czyli masy swojego ciała stojąc jest naprawdę nie lada wyczynem.To nie takie chop siup .Ja ważę między 95-90kg nie wiem od czego to zależy niedawno ważyłem 95kg obecnie 92kg tak że 75kg stojąc może pójdzie po jakimś czasie.Natomiast 95-100kg na 5 razy to byłby wyczyn i chyba nie do zrealizowania [...]
[...] wyleczyc nie wiem co zrobi chyba nic..... gdyz juz przyzwyczaiłem sie jak ludzie na mnie patrz to jest smutne jak ludzie w naszym kraju i nie tylko nie moga zakceptowac czegos innego, czego jeszcze nie widzieli .Jest to dla nich obrzydzajace i pacza z pogarda na taka osobe lecz ja juz sie do takiego stanu przyzwyczaiłem i jesli ten lek nie [...]
[...] (4 tydzien), nie wiem czy sie zdecydowac na izotek:/ Moze zaczne od poczatku kiedys mialem tylko na policzkach pryszcze z daleka nie widoczne. Zaczalem sie leczyc czego konsekwencja jest pudlo lekow nie wybranych do konca i... prsyszcze na policzkach, czole i troche na szyi... jestem zalamany pryszczami, teraz co prawda mam je jakos [...]
_GOFER Nie przejmuj się, udawaj że nic nie widzisz, albo za radą kolegi zgaś światło jak wchodzisz do łazienki, a przede wszystkim... WYTRZYMAJ!!! Ja około trzeciego tygodnia miałam tak porozszerzane pory, że mogłam przez nie zajrzeć wgłąb głowy. Nigdy nie miałam aż takich wcześniej, chociaż porozszerzane bardzo były zawsze i to w dużej ilości. [...]
[...] podbijać aby czuć lekki opór - denerwuje mnie wolna praca - lubię w tempie być może dlatego że jak idzie w tempie idzie prosto a jak wolno to zaczynam pieprzyć coś... czego szukam po dziennikach? na pewno inspiracji - myślę że już niebawem będę mogła przejść na normalne treningi (jak czegoś nie spieprzę znów) i szukam jakiegoś punktu [...]
A czemu tylko jedni i ci sami tu piszą, nie masz do końca racji i nie pieprz.:-) . To dla czego tak mało startujących w Wrocławiu a zobacz ilu u mnie jak organizuję hahahahaha, tam też jest zainteresowanie co ci przeszkadza. Wycwiel i nie badź taki wycwielowaty tylko szykuj formę masz chyba dużo czasu i dowiedziałeś sie o zawodach chyba jeden z [...]
Zgadzam sie z tym monopolem ->kazdy monopol jest zły czego przykladem sa pkp albo ukochana telekomuna:)gdy do włądzy dojdzie unia polityki realnej na bank sie to zmieni . Mam pytanie do GOFER gdzie kupiłas tak tanio bo ja tez mieszkam w warszawie i jezeli jest okazja to nie bede przepłacał niepotrzebnie:)
[...] myśle, że jutro już ich nie zobacze! bye bye syfki, tęsknić za wami nie będe Ale dziś myślałam, że dostane fioła z moimi oczmi, czytałam objawy zapalenia spojówek i niczego nie jestem tak pewna jak tego, że je mam. Nic ciekawego, lepiej na to nie chorujcie I tu mam pytanie: znacie coś na tą dolegliwość bez recepty? I w ogóle czy to ma [...]
[...] przez stwierdzenie: ,,i nic takiego się nie stało" lub ,, i żyje". Oczywiście stosowanych w kontekście zrobiłem to i tamto, a mówią że nie wolno. Zastanawiam się czego wy się spodziewacie??? Śmierci na miejscu? Zapaści? Paraliżu? W tym samym momencie? Może warto byłoby popatrzeć nieco bardziej w przyszłość. Pooglądać badania, [...]
[...] zniesienia.Na to trzeba byc przygotowanym, a ja wcale takiej silnej psychiki nie mam i pewnie bym to rzucila w diably.Podziwiam was za sile i wytrwalosc.Zycze wam zebyscie wytrwali i zeby szybko bylo juz tylko coraz lepiej. Moja przewidziana dawka rzeczywiscie jest chyba bardzo mala.Jak myslicie od czego to zalezy?na razie jeszcze nie wzielam
[...] moja masa sex w najlepszym przypadku 1 na tydzien a najgorszym 1 na miesiac bo mi sie nie chcialo czulem sie oblesnie i nie atrakcyjny spowolnienie w pracy i braki checi do czegokolwiek normalnie masakra postanowilem ze wskocze na tescia - nie samego jest to tesc tren masteron - tak koksuje jestem na 12 tygodniowym cyklu z czego 8 za mna [...]
[...] ).Zastanawia mnie gdzie są Ci co wręcz żartowali z naszego dotychczasowego wyciskania ? Ale dobrze to również jest do ustalenia nie będziemy się upierać nad czymś czego inni nie chcą . Wybór obciążenia startowego przez zawodnika to też zły pomysł ?? Tylko to musiało by być powiązane ze współczynnikiem choć nie wyklucza to podziału na [...]
[...] gokarty i park linowy. Wczoraj kickboxing, ale przedtem był basen, sauna sucha i mokra, jacuzzi, więc na treningu lało sie jak ze świnii}:-( Nieodpowiednia kolejność ale czego sie nie robi dla rodziny ;) Zaraz poszukam mojego FBW AB bo od dzis zmiana planu treningowego. Miesiąc obiegówki wystarczy, głównie chodziło mi o rozgrzanie stawów.
[...] się go wypytam ale jak byś coś wiedziała to pisz. mieszko-18 też tak miałem jak zacząłem na początku brać izo to non stop siedziałem przed lustrem i szukałem tam niewiadomo czego, chociaż teraz też siedze podziwiam swoje efekty przyszły trochę późno bo pod koniec 4 tygodnia ale warto przeczekać a teraz już 8 tydzień leci jejku jak ten czas [...]
[...] skóre, i zaczyna sie tak złuszczac. Umnie sie robi cos wpodobie na czole ale jest to tylko z powodu silnego przesuszenia tą kuracjia umnie juz 3 tyg. Wiec trzeba nawilzac jesli jest taka potrzeba ja nawilżam kremem z iwostinu i jest nawet lepiej. A wysyp znowu jest ropny, dziwne bo raz jest raz nie ma, nie wiem od czego to zalerzy. pozdro.
[...] ja bym jej osobiście nie zalecił do dźwigania kalorii za mało jak na start, jesteś na granicy BMR lub nawet pod, zależy jak liczyć, jak coś Cię przyhamuje to nawet nie ma z czego obcinać budowania mięśni to z tego nie widzę @kabo masz całkowitą rację. Też mi logika podpowiada że przy progresji liniowej to się zawali w jakimś 5-6 tygodniu. [...]
AL3ktry DT
